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ダイエット継続に赤信号。もう食事制限なんて嫌!

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ダイエット開始1ヶ月半となりました。
そろそろ目標体重に到達したかって?いやいやまだですよ〜。
きっとココからが正念場なんです。

そんな大事な時に、ダイエット断念の危機。
ダイエット料理に飽きた!!
味が欲しいのよ、味が!!炭水化物が欲しいのよ!

更に、女の子ウイークまでやってきて、体重の減りも停滞。

精神的にかなりヤバくなり、もうダイエットやめちゃおうか。食事制限やめちゃおうか。
悩みに悩んで、先生に相談した、今日はそんな話です。

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何がそんなにツラいって?濃い味が食べたいのよ!

何度も書いているようにやってることは、、食事制限、有酸素運動、筋トレ、この3つだけ。
ダイエットを続けていく上で、この3つはどうしても外せないのです。(だそうです!笑)
先生曰く、有酸素運動や筋トレを続けていく事にどうしても慣れない、と言う運動が苦手な方も多いようで。でも私の場合は運動は大丈夫なのね。でも、どうしても食事制限がダメ。

私、1回1回の食事がとても大事だと思っていて。
死ぬまでにあと何回食事が出来るかって考えたら、美味しくない食事、楽しくない食事なんて1度も取りたくは無いのです。

で、この1ヶ月半、油と調味料のほとんどを無くした状態で過ごしてみたものの、本気で飽きた。
だって美味しくないし、つまんない。

トレーニングして筋肉を作りながら少しずつ食べる食材を増やしていくっていうやり方だから、10日に1度くらいしかトレーニングに行けない私はなかなか食材が増えないの。
コレがいつまで続くの?と考えたら、もううんざりで…。

もうすぐ10月でしょう?
年内まで続くのは必至。。よね。

元の食生活に戻して本当にいいのか?

先生の指導による食事制限は、身体の事と体重を減らす為に大事な制限なのです。
それはもちろん理解しています。

そもそも「手軽に食べられるもの」とはほとんどが炭水化物。調味料は糖質だらけ。
(先生にはじめて会った時にコレ言われました)

野菜中心の食事にし、糖質だらけの調味料も無くし、味覚も薄味にしていく。

このダイエットは「食べても太らない身体を作る!」のが目標だけど、身体が出来たからと言って、糖質だらけの現代の食生活に戻ってしまったら意味が無いのですよね。
もちろん、気にし過ぎても仕方ないけれど。

食事制限ってほどの制限は無くなるにせよ、身体の事を考えたらダイエットが完了して以降もずっと気をつけて行かなければならないものなのよね。
となるとですよ?もう覚悟してやらなきゃならないってことね。

お昼は自由に食べる。あとは工夫しながら私のペースで!

しかしね、今までの40うん年で作り上げた食生活、早々簡単に変えられる訳が無いのよ。
ってことで、もう自分では解決出来ず、先生にご相談。

実は「もう食事制限やめる!」っていう覚悟でいたんですけど「痩せたい」気持ちに変わりは無く。また乱れた食生活に戻っちゃう、と言う怖さもあって。

結局色々とざっくばらんに話した結果、「お昼だけ自由に食べる」ということに。

ただもちろん、ここで食べ過ぎてしまっては、ダイエットの成功も遠のくだけ。
自由に食べてもいいけれど、カロリーだけは気をつけてね。と、先生。

それ以外の食事については、今まで通り先生のご指導のもと続けていきますが、色々工夫しながらやりましょうということに。

どうしても家族と同じ夕食を食べたいものがあれば、17時頃など少し早めに取るとか。翌日の昼に食べるとか。
糖質制限をされている方の為のオンラインショップもあるようなので、ソース等の濃い味の調味料を利用してみるとか。

まあやりようはあるよ、と。

お昼だけ自由にしてみて

早速、翌日からお昼だけ自由になりました。
が、「自由」のなんと難しい事か!笑

自由になった途端に、その日の運動量や体重などが気になりはじめた。
今日は雨であんまり歩けないから、やっぱり野菜だけにしておこうか。停滞期過ぎたばっかりなのに、ここでご飯食べてしまったらまたドカンと増えそうだよな。とか。

今まで「やらされている感」満載だった食事制限が、やっと自分で意識してやれるようになったようにも感じましたね。

これは思わぬ副産物。

ただ「食事制限」と考えると、とってもつまらないものになるけれど、使える食材でどう工夫して食べるかを逆に楽しんでしまえばいいんだ、と割り切れました。

というわけで、お昼は様子を見つつ「自由」に食べて良いと言う事になりましたので、ランチネタも復活か!?

かなりの欲求不満でしたからね。
一緒に美味しいもの食べに行ってくれる方、大募集中ですよ〜!

Category : ダイエット
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結婚と同時に茨城県に住んで7年。6歳娘(1年生)の母。 カメラの練習を兼ねて県内のあちこちを楽しんでいます。 →詳しいプロフィールはこちら

コメント

  1. […] ダイエット継続に赤信号。もう食事制限なんて嫌!ダイエット開始1ヶ月半となりました。 そろそろ目標体重に到達したかって?いやいやまだですよ〜。 きっとココからが正念場なんです。 そんな大事な時に、ダイエット断念の危機。2015-09-18 05:38 […]

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