本気で痩せる!パーソナールトレーナーをつけてみました

私、ダイエットをはじめましたー!
突然ですが、ダイエット宣言!
ええ、痩せてスリムになりたいんです。


スポンサードリンク


私の痩せたい想い

多くの女性がそうであるように、私も常々痩せたいとは考えておりました。
思えば太り出したのは、Web業界に入ってからです。
妊娠出産は私の場合あまり関係ありません。それ以前に既に身体が出来てましたから(笑)

そもそも高齢で出産してますし、この衰えた身体での育児は本当に大変。
毎日、仕事に育児に、ヒーヒー。
あと20年、娘が1人で生きていけるようになるまで現役でなければならないのに、今からこんなんでどうなるの!私!

痩せている自分を知っているので、まあいつか痩せるだろう、なんて甘い考えもあったりして。

でも、とにかく自分でコントロール出来ない。
「まいっか」で食べちゃう。
「まいっか」で歩くのやめちゃう。トレーニングやめちゃう。

よほどのスポーツ好きか、自分に厳しい人でないと無理ですよね〜。

ということで、パーソナルトレーナーを探してたんです。
だって、もう1人じゃどうにもならないんですよ!
出来れば水戸で、と思ったんですが、出会えなかった。

で、今回たまたまご縁があり、三浦塾という存在を知って、申し込む事に。
東京だし、通えるか心配もありましたが、今回は本気だからね。

三浦塾〜Change More Beauty

ダイエットの方法は食事制限とトレーニング

三浦塾のダイエットの方法は、食事制限とトレーニング。

いずれは美味しいものを好きなだけ食べても太らない身体を作ろう。
と言う事なのですが、まずは今の身体をなんとかしなくちゃいけない。

だから、最初は厳しい食事制限から入るんですね。
いままさに食事制限が始まったばかり。

一昨日は野菜オンリーの1日で、昨日はフルーツのみ。ちなみに夕飯は無しです。
先生に報告しなかったので叱られましたが、たまたま生理だった事もあって、昨日はフラフラ。かなり暑かったですしね。

夕飯抜くとこんなにお腹すくのね。
今朝はお腹ペコペコ。今日は1日野菜を食べられる日なので、たんまり食べようと思います。(←食べ過ぎはダメ!)

こんな食事制限と並行して、自分で有酸素運動をする。
私の場合は、周りに歩ける環境が沢山ありますから、毎朝5時頃から歩く事にしました。

そして、週に1〜2回、先生のところへ行って、キッチリトレーニングしてもらう。

最初のトレーニングでは、翌日からの筋肉痛がハンパ無くて、階段の上り下りもキツかった。
1週間くらい痛さが続きました。

この、食事制限、有酸素運動、トレーニング、を続ける事で、引き締まった身体を作っていくんですって。

聞くと、そんなに難しい事じゃないように思えるけど、コレを自分の意志だけで続けていくと言う事が難しいわけで。
とりあえず、目標体重までは、先生のお世話になるつもりです。

実際の食事制限はこんな感じ

8月の上旬から先生のお世話になっていますが、お盆やイベントなんかも続いたので、正式に開始したのは3日前。
開始するまでの2週間ほどの期間は、食事制限するというほどではなく、ちょっとだけ量を減らしていました。これだけで既に1kgは減っています。

そして、一昨日からの本格的な食事制限に突入。

野菜だけの日

油はもちろんお砂糖や醤油もNGですから、味付けは塩こしょう。あ、かろうじてコンソメ味はOKだそう。
野菜も、根菜類はダメとのことで、イモ、れんこん、かぼちゃ、等お腹にたまりそうなモノはダメ。

必然的に葉っぱ類ばかりになってくる。
サラダモリモリ食べればいいんでしょ!的に考えていたら、いや〜、舐めてましたよ!

レタスって苦いのね。
ドレッシングかけてるから美味しいのであって、何もかけなかったら苦くて。
サニーレタスと水菜をたっぷり入れたサラダを塩こしょうで食べようとしたら、もうね、苦行でしか無い。
途中、何度も吐きそうになって。そこでやめてもいいんだけど、また作り直すの面倒だし(笑)

その日の昼は、朝のサラダのおかげで食欲減退して、野菜スープの残りのみ。
夕飯は、キャベツとピーマンを塩こしょうで炒めたり(油はダメね)、インゲンとホウレンソウはかつおぶしのみで。

どれだけ、油と調味料に頼ってきたのか、って事ですよね〜。

フルーツだけの日

野菜だけの日が苦行だったし、甘い味を食べられるとあって「ヤッター!」と思ったのも束の間。
フルーツだけで満足感を得ようと量を食べるのは無理でしたね。

フルーツと言っても、スイカとか桃とか、メロンとか。まあ甘くて美味しい〜フルーツはNG。

でも、キウイとプラムはOK。甘くて美味しいです。
プラムはカリウムが含まれていて、とても身体に良いそうですよ。適度に甘くて美味しい。
先生に教えてもらわなければ、プラムなんて買おうと思いませんでしたね〜。

でも
結局、最後のほうは気持ち悪くなって、吐きそう。
フルーツだけでお腹いっぱいにしようなんてね、無理でした。

まだまだトレーニングはこれから

と、最近こんな生活を送っていますので、グルメネタはしばらくおあずけになるかもしれません。。
楽しみにしてくれている方がいるのかいないのかわかりませんが(汗)

いつかまた美味しいランチを好きなだけ食べに行ける事を願って、まずは身体作りをします!

既にこの2日でまた1kg減っています。
まあこれだけ食事を減らしていれば当然ですよね。
ちゃんと食べても引き締まった身体を維持出来る。これが大事なのよね。
これから、少しずつ頑張っていきます!

というわけで、ダイエットカテゴリ作りましたので、こちらもまたお楽しみに!笑