2015/09/07

時間は自分でつくるもの

ダイエットをはじめて約3週間が経ちました。
これまで、仕事や育児が忙しからと、時間が無いと言い訳して、やりたいことを後回しにしてきました。ダイエットもその中のひとつ。
でも、こうしてなんとか続けられているのは、パーソナルトレーナーである先生の一言がきっかけでした。


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時間が無い?時間は自分で作るものよ?

ダイエットをはじめて3週間、食事制限、筋肉を作るトレーニング、有酸素運動、この3つを並行してやっています。

私、ダイエットをはじめましたー! 突然ですが、ダイエット宣言! ええ、痩せてスリムになりたいんです。
2015-08-19 06:16
パーソナルトレーナーをつけてはや3週間が経ちました。 相変わらず食事制限は続いていまして、ぶっちゃけ野菜だけの食生活も飽きました(笑) でも、続いてるんですよ!このいつも3日坊
2015-08-25 16:46

結局ね、食べたらその分消化すれば、太ることは無いわけですよ!
消化してない分、すこ〜しずつすこ〜しずつ身体に蓄積されていくってこと。

で、有酸素運動。
一番簡単な有酸素運動は歩くこと。誰にでも今すぐ取りかかれる事。
なのに、今までやらなかった。

どうしてかって?
時間が無いから。

たった30分。
捻出出来ないのです。

忙しいから。
打ち合わせがあるから。
雨だから。

忙しいって30分の時間も無いの?
打ち合わせってどこまで行くの?そこへ行くのは車じゃなきゃダメなの?
雨?じゃあ梅雨ってみんな太っちゃうよね?
あら残念。今日も動けないのね。時間は自分で作るものよ?

ぐうの音も出ません。おっしゃる通り。

時間なんてどうにでも捻出出来るもの。
確かに、主婦は忙しいですよう〜。お仕事してる方もしてない方も、ヒマでヒマでどうしようも無いなんて方はたぶんいないでしょう。

だけど、ぼーっとスマホいじってる時間って無いですか?
ちょっとそこまでなのに車を使ったりしてないですか?

ほんのちょっとの工夫で時間なんて作れるんですよね。

私は朝を自分時間に充てています。

もともと朝は4時半には目が覚めて、5時にはMac開いてカタカタやってましたから、朝活は出来ていたのです。
夫が起きるのが6時、娘が起きるのが7時なので、2時間は時間があるんです。

何となくMacをカタカタやって、1時間半くらい。(残りは朝の準備や家事など)
ブログを書く事もあれば、仕事の続きをやったり、メール返信したり、まあ色々。
ただボケ〜とネットサーフィンで終わる日もある。

こんな使い方でも、この時間は、私の貴重な自由時間の朝活だったのよ。
でも、日中は仕事だし、夜は子供がいるから無理でしょ?ってことは朝しか無い。

ってことで、朝活時間の一部をウォーキングに充てることに。
そして、3週間以上。

ほぼ毎日歩けています。
ブログも毎日とは言えないけれど、まあまあ書けてる(笑)

出来るじゃん、私。
時間作れてるじゃん!

主婦・ワーママは早朝時間を利用すべし!

夜、たまたま時間が出来てウォーキングに行ったりすると、歩いている方、走っている方、たくさんいらっしゃる。
でも、実際どうですかー?私達主婦は、夜の自由時間なんてあります?
無い無い!

私は今回「ウォーキング(有酸素運動)に充てる時間が無い!って悩んだわけですが、時間が無い無い!って言ってる方、時間を作って何したい?
それにもよるよね。
時間を作って子供と遊びたい!ならまた違うけど。

私は夫にも娘にも邪魔されない自由な時間が欲しい!って思ってました。
それって、朝でしょ?だから朝活してたのね。

深夜の夜更かしがいいって方もいるでしょうけど、お肌には悪いし不健康だし、朝寝坊してドタバタするのって、家族にも迷惑かけることになる。

ていうか、子供を寝かしつけた後に起き上がるのってしんどくないですか?笑

だから私は寝かしつけながら一緒に寝ちゃって、娘よりも2時間早く起きる。

主婦やワーママにはピッタリだと思うのです、朝の自由時間!

何をしたって自由なんだから、いつもより早く家事を済ませて、本を読むもヨシ、ビデオ見るもヨシ、なんだか夢が広がりますよね〜^^

ああ、そうだ。
でも、1つ問題がありました!

これから冬に向けて、どんどん日が短くなっていくので、5時って外は真っ暗。
ウォーキングは無理だろうし、真っ暗な中起きるのって至難の業。
これをどう乗り越えるか・・・。

朝は別の自由時間に充てて、日中に捻出するか。
また検討が必要ですね〜(笑)